2023年1月14日(土)、SELF BEAUTY BOXにて
「弾力のある肌を取り戻す!ピンポイントで筋膜リリース たるみ改善講座」を開催いたしました。
長引くマスク生活で"肌の元気がなくなってきた"以前と比べて肌が乾燥しやすく、
たるみやしわが目立ってきた"と感じる方も多いのではないでしょうか?
そもそも肌のハリとは肌に潤いや柔軟性があり、
指で押したときに弾力があることを指します。
今回はそんな弾力を取り戻すための実践講座を開催しました。
ここでは当日のセミナーの様子をご紹介いたします。
年齢サインとして多くの女性を悩ませているのがほうれい線やむくみ。
これらは「筋膜の癒着」が根本的な原因と言われています。筋膜が癒着すると筋肉が固まってしまい、老廃物やリンパの流れが滞りむくみやほうれい線につながります。
筋膜の癒着をほぐすためには、筋膜に対して適度な圧を加える必要があります。
しかし筋膜に加圧することはとても難しく、エステティシャンのようなプロの技術が必要です。
正しい筋膜へのアプローチによって根本から美しく導いてくれます。
みなさんは「顔のコリ」を意識したことがありますか?
顔のコリを放置していると一気に老け顔化が加速してしまいます。
顔にある表情筋に疲労が蓄積したことにより血行不良が起こり、筋肉が固まって「顔コリ」になってしまっているのです。
ずっと同じ表情でいたり、表情筋が緊張状態にある時間が長かったりすると疲労が蓄積して顔コリが起こってしまいます。
顔の皮膚を支えている筋肉が表情筋です。表情筋が衰えてしまうと、その上にある皮膚組織を支えられなくなり肌のハリや弾力が失われ、たるみの原因になります。
表情筋を鍛えるために顔周りの体操やストレッチをすることも大切です。
また顔と繋がっている頭皮や首、肩回りの筋肉のコリをほぐしたりマッサージしたりすることもおすすめです。
顔のマッサージをしたときに"ゴリゴリ"と音がするのを感じたことがある方も多いでしょう。
このゴリゴリ音は「顔の筋肉のコリ」が原因です。
あごと耳のラインに手を置いて噛み締めると盛り上げ部分があります。そこはエラと呼ばれる部分です。
エラの筋肉は咬筋と呼ばれる筋肉です。
この咬筋に疲労物質が溜まり筋繊維が萎縮し凝りとなるのです。
リンパとはリンパ管の中を流れているリンパ液のこと。
リンパ液は、全身に溜まった余分な水分や体内に侵入したウイルスなどの有害物質や不要物をリンパ節に運んでいます。
「リンパの流れが悪いとむくみやすい」と聞いたことはないでしょうか?
リンパの流れを促進するためには運動や体を温めることが欠かせませんがリンパマッサージが効果的です。
鎖骨上の窪みを体の外側から内側に向かってゆっくり揉みましょう。ここは最終的に心臓から静脈へ流れ込む前のリンパ節で老廃物が多い場所です。
○適度な圧が首や肩、頬などの筋肉に的確にプッシュ!筋膜の深いところまでアプローチできます。顔の凝り固まった筋肉をほぐし血行を良くしてくれます。
《シングルロット》
計算し尽された一定の圧で手では届きにくいコリの深い部分をピンポイントに強くしっかりアプロ―チすることに適しています。
《トリプルロット》
3本でひとつになっており、痛みに敏感な部分でも均一にリズミカルに圧をかけることに適しています。
使い方はとっても簡単!
鎖骨や耳下などリンパの流れているところにギュッと先を押し付け、1秒間に約3回を目安に押していくだけ。
筋膜が癒着しているところは痛みがあります。
そこを押していくと筋膜の癒着がはがれて痛みも無くなりスッキリしていきます。
フェイスラインや頭皮もオススメポイントですが、痛みが強い場合は、トリプルロットがおすすめです。
顔のコリをほぐして
より若々しい素肌を目指しましょう!
加齢とともに気になるフェイスラインの崩れ。
実は、たるみ・むくみ・ゆがみの原因は、筋膜の癒着によるお顔のコリと言われています。
日本人に多いお顔のコリは、筋肉を硬直させ、たるみやゆがみにつながるのです。
また、長引くマスク生活で、今まで以上に肌のたるみや肌荒れなどとても気になるという方が男女ともに増えています。
顔の凝り固まった筋肉をほぐし、血行を良くしてあげる必要があります。
美顔への近道は、お手入れを毎日続けること。
ぜひセルフビューティーボックスでコリ改善を体感してみてください!