長い長い梅雨が明け、
8月に入ってから連日35度を超える猛暑日が続いていますね。

これだけ暑いと、キンキンに冷えたジュースやお茶が飲みたくなってしまいますよね？
夏は汗もかくし、水分を補うためにも
冷たい飲み物を一気に飲み干すと、なんだか喉も潤うような気もしてきます。

実は、この水分補給の仕方、注意が必要です。
冷たい飲み物を摂取することで、内臓から身体を冷やしてしまい代謝が悪くなってしまい
結果として痩せにくい体質となってしまいます。

では、なぜ冷えると痩せにくくなってしまうのでしょうか？
身体の内側から冷えてしまっていると、血液やリンパの流れが滞り、
水分をうまく体外に出せなくなってしまいます。

余分な水分が体内に溜まってしまうのがむくみの原因です。
むくんで老廃物が溜まりやすくなると水太りとなり、夏でも痩せにくい体質となってしまうのです。

そこで、むくみ解消や痩せやすい体質をつくるためには、有酸素運動が効果的！
ただ、この暑さで、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を取り入れるのは、
体力的にも、精神的にもきついかと思います。

そこでSELFBEAUTYBOXのご紹介。
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