「冬は痩せにくい」とよく耳にします。
そして、「確かにそうだ！」と思い込んでいる人が多いことも事実です。

しかし、わたしたち人間は、気温や水温などの周りの温度に左右されることなく
自らの体温を一定に保つことができる恒温動物なので、気温が低い冬に
体温が低下してしまうことがないように、身体の脂肪を燃やして体温を上昇させます。

この働きにより、冬は、普段通りの生活でも代謝が上がっており、脂肪を燃やしやすくなります。
その為、実は、冬は１年で１番痩せやすい時期とも言えるのです！

では、どうして「冬は太る」といったイメージがついてしまっているのでしょうか？

○冬は寒くて外出するのが億劫になってしまい、暖房がきいた室内にいる時間が長くなる

○魚やお肉に脂がのって、食べ物がより一層美味しくなる

○クリスマスや忘年会・新年会といった集まりが増える

これらの太りやすくなる習慣を少し見直してみるだけでも、
太るどころか、効率的なダイエット効果を実感いただけます。

冬の寒さを活かしたダイエットのポイント

1:少しの距離なら歩くようにする
寒いとどうしても、タクシーを使ってしまったり、階段よりエレベーターを使ってしまったり、
となるべく体力を使わないようにしてしまいがちです。しかし、先述のように少しの
有酸素運動を取り入れるだけでも代謝がよくなります。

2:筋肉量を増やす
筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり痩せやすくなると言われています。
なかなか本格的な筋肉トレーニングを取り入れることは大変かもしれませんが、
ひとつの体勢を一定時間保つだけでも筋肉を使うことができます。

3:本格的な美容機器を取り入れたエステに行く
自分だけだと、甘えが出てしまい間食が辞められず、運動不足になりがち。という方も多いはず。
そんな方にオススメなのは高機能機器を取り扱うエステに行くことです。
エステサロンには、経験と知識を兼ね備えたビューティープロデューサーがおります。
自己流で痩せようとするよりダイエット成功への近道ですよ！

セルフビューティーボックスでは、高級サロンや専門店以上に高性能なマシンを使って
自分だけのスペースで「美」を追及できてしまいます。

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