パソコンやスマホを使用することが多く『目が疲れる』という声を多く耳にします。
目の疲れには筋肉が影響しているのをご存知でしょうか？

眼の筋肉には、「 内眼筋 」と「 外眼筋 」があります。「内眼筋 」は、眼球内に存在する筋肉で「毛様体」と「虹彩」の筋肉を指します。
「 外眼筋 」は眼球の外側にある筋肉で眼球運動に影響します。


外眼筋には4本の直筋と2本の斜筋があり、この片眼6本、両眼で12本の筋肉の働きで眼球運動が起こります、
眼を左右に向けたり内側に寄せたりするには、これらの外眼筋がバランスをとっているのです。
疲労や加齢により、この筋肉の動きが正常に行われなくなると視力低下にも繋がります。
眼には代表的な近視、乱視、老眼に始まり、歪んで見えたり二重に見えたりぼやけたり...様々な症状があります。
眼科を受診すると場合によっては手術を勧められる症状でも、眼の周りにある筋肉をトレーニングすることで解消できることもあります。

眼筋トレーニングは眼精疲労回復、視力回復につながります。
また人が得る情報の8割は目からの情報と言われています。従って眼がよくなることで記憶力向上にも繋がるそうです。
認知症予防にもなりそうですね♪

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