本格的な夏の到来！！
水着や薄着になること機会が多く、
「ダイエットしているのに、下半身は変わらない」
そんな声をよく耳にします。

痩せやすい体質作りに必要な
「基礎代謝」を上げることが大切です。


「基礎代謝」とは、
生命を維持するために消費する最低限必要な
エネルギー(カロリー)のことをいいます。
この基礎代謝を高めるためには、"筋肉量"が関係しています。


特に下半身は、
７０％の筋肉量を占めておりますので、
下半身の筋肉量をアップさせるには
スクワットが効果的です。

女性を中心にスクワットは
「脚が太くなりそう」と敬遠されがちですが、
ボディビルダーのような鍛え方をしなければ脚が太くなりません。

普通の鍛え方をしていれば、
脚をスリムにさせ理想的な美脚を作ることができます。

ただ、これまで、筋トレやストレッチの習慣がなかったり、
おうちではやることがたくさんあったりで、
なかなか時間が取りにくいという方には、
セルフビューティーボックスの痩身マシンと
3DEMS(パレストレーナ―)の併用がオススメ！

３DEMSとは、ベルト状の電極を両足に巻くことで、
電気を筒状に流し、表面だけでなく立体的に筋肉へ
働きかけるシステムです。

無酸素運動・有酸素運動・前記の両方の中から
パターンを選択でき、施術後はむくみがとれ
足が軽くなるのが分かります。

3DEMSは太りにくい身体を作ることにも
繋がります。

※3DEMS初回無料体験あり
スタッフまでお声掛けください。