日頃から頑張ってダイエットしているのに痩せにくい人、ダイエットをしているわけではないのに痩せている人。この両者にはそれぞれ生活習慣に違いがあります。気付かないうちに痩せにくい生活習慣になってしまっていないか今一度見直してみましょう。

【痩せにくい人の生活習慣とは？】
▢早食い
▢夜型生活
▢水分をあまり摂らない

極度の食事制限をしていたり、睡眠などの生活習慣が乱れていたりすると、自律神経やホルモンバランスが崩れる原因となります。仕事で帰りが遅くなり、簡単にファストフードや冷凍食品で済ませてしまったり、寝る時間が真夜中になってしまったりと生活リズムが乱れがちな人は特に注意が必要です。

【痩せやすい生活習慣とは？】
▢食事を抜かない
▢ストレスを溜めない
▢程よい運動習慣

痩せやすい身体は毎日の食事や生活習慣を整えることで誰でも作ることができます。ポイントを押さえた食生活と睡眠、ストレス発散、運動などの生活習慣を整えて基礎代謝を上げ、痩せやすい身体を目指しましょう。

【ダイエットに必要な適度な運動を手軽に】
痩せやすい身体づくりには食事制限と適度な運動は必須です。それは分かっていても、なかなか効率よく運動することが難しいという女性にオススメなのが、隙間時間や空いた時間に気軽に脂肪燃焼効果が期待できる「セルフ痩身エステ」です。

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