これまで何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返してしまい、理想のボディとはかけ離れていく...という方も多いのではないでしょうか?もしかしたら、そのダイエットの方法自体が痩せにくい体質を作ってしまっているのかもしれません。
「痩せる」というと単純に体重を落とすことだけを目指す方がいますが、健康的なダイエットとは、体重だけでなく余分な脂肪を落とし適度な筋肉をつけることで、代謝がスムーズで疲れにくい体をつくることです。
【無理なダイエットのリスクとは?】
▢極端な食事制限は栄養不足に陥りやすくなる
▢ダイエットの反動で太りやすくなることもある
▢「痩せなきゃ」という強迫概念は摂食障害になりやすい
【健康できれいに痩せるためには?】
▢食事+運動
▢自分の状態を知る
▢生理周期に合わせたダイエット法
女性のダイエットは男性とは異なり、ホルモンの影響を無視してはダイエットのゴールが遠くなってしまいます。本気で痩せたい女性は、闇雲に流行りのダイエット方法に飛びつくのではなく、女性特有の効果的なダイエット方法を知ることが、健康的に痩せる近道です。
【すぐに始められる無理のないダイエット法】
▢食事はバランス良くよく噛んで食べる
▢なるべく歩いてみる
▢こまめに部屋の掃除を行う
ダイエット=「つらいもの」「我慢するもの」というイメージがあるかもしれませんが、ストレスなく継続させることがもっとも重要な成功の秘訣といえるでしょう。
セルフビューティーボックスではエステティシャンが常駐しており、マシンの使い方はもちろん、より効果的な食事のアドバイスやホームケア方法などについてもご案内しています。
無理なく効果的に痩せたい方はぜひカウンセリングやマシン体験にお越しくださいませ。
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