ダイエットしたい!そう思った時、手っ取り早く減量するために
絶食した経験はありませんか?
一時的に体重は減るかもしれませんが、限界はすぐにやってきます。
栄養バランスが偏り、たるみや病気の原因になりかねない為要注意です。
必須アミノ酸やビタミン、ミネラルなど体内でつくれない栄養素を
意識して摂取すること=様々な食材を摂取することが大切なのです。
肉は動物性たんぱく質で必須アミノ酸を多く含んでいるため、
必要な栄養素を摂取しやすい食材なのです。
ただし、どんな肉でも良いというわけではありません。
オススメはラム肉・鶏むね肉・赤身肉♪
脂身の少ない肉を選ぶのがコツ。
適度な糖質制限を合わせると健康的に引き締まったボディラインを目指せます。
肉と野菜、または魚と野菜を意識して摂取すると良いでしょう。
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